Train als een topsporter. Word sterker, soepeler en veerkrachtiger, zodat je niet omvalt maar doorgroeit.
Het leven is vaak druk en snel. We hebben volle agenda’s, grote ambities en veel verantwoordelijkheden.
Maar is je lichaam sterk genoeg om dat allemaal te dragen, en is je systeem voldoende opgeladen om er ook van te genieten?
Mogy is trainen én herstellen, zodat je het leven niet alleen aankan maar het ook echt voelt. Je leert luisteren naar je lichaam: opbouwen wanneer het kan en vertragen wanneer het nodig is.
Mogy komt uit de topsport, waar we functionele yoga combineren met kracht, mobiliteit, ademwerk en fascia, zodat je traint én herstelt zoals topsporters dat doen. Zo bouw je een lichaam dat sterker wordt en een hoofd dat tot rust komt, en groei je in energie en kracht zonder jezelf uit te putten. Sterk en soepel in je lijf, rustig in je hoofd en veerkrachtig in het leven.
Dat train je met de Mogy app: een wekelijks programma en meer dan honderd workouts die je thuis volgt, in je eigen tempo. Klaar om te beginnen? Probeer hem 7 dagen gratis.
Landen om te vliegen
Al mijn hele leven ben ik hooked on health. En waarom ook niet? Je gezondheid is écht het allerbelangrijkste wat je hebt in je leven. Vijf jaar lang stond ik aan het roer van de grootste health glossy van Nederland – Women’s Health. Ik was altijd zo druk met gezond leven dat het bijna vanzelfsprekend was. En toen veranderde mijn leven. Ik werd mamma van twee heerlijke kids. Mijn lijf voelde slap, uitgeput en doodmoe. Goede nachtrust was niet meer vanzelfsprekend en tijd om te trainen was schaars. Maar de wil om mentaal en fysiek sterk en soepel te blijven was er nog altijd. Tijd om het anders te doen!
Naast mijn yoga-opleidingen verdiepte ik mij verder in mobility, recovery, breathwork en werd ik Milo certificeerde Personal Trainer. Een jaar lang testten ik en vijf andere trainers verschillende lessen bij de Vondelgym onder de naam Mogy. Nu heb ik alle kennis en tools om niet alleen mijzelf, maar ook jou te helpen om fysiek sterker en soepeler te worden en mentaal weerbaarder. Zodat jij de veerkracht hebt om echt alles uit je leven te halen.
De video’s zijn voor elk lijf, elk niveau en ik geef vaak meerdere opties om de les uitdagender of juist makkelijker te maken. Voor beginners zijn er ook specifieke beginnersvideo’s.
Ben jij al een mega gevorderde yogi met zijn of haar eigen practice? En word je helemaal gelukkig van je eigen practice? Dan zou ik vooral je eigen practice blijven doen en is het Mogy programma minder geschikt voor je. Maar welkom ben je natuurlijk altijd!
Het programma loopt door tot ik er dood bij neerval. Nee geintje, natuurlijk! Maar ik heb er zin in en hopelijk jij ook! Wat mij betreft gaan we jaren samen aan de bak, maar de opzegtermijn is de huidige maand plus de volgende maand. Dus je kunt zelf kiezen wanneer je wil vertrekken.
Mogy is een eigen bedachte bewegingsvorm. Een combinatie van yoga, mobility, krachttraining, breathwork en myofascial release. Er zijn twee lessen: Mogy Recovery en Mogy Flow. Mogy Recovery helpt jou om te herstellen na een pittige nacht, helse training of als je simpelweg toe bent aan meer ontspanning. Mogy Flow is een actieve vorm van bewegen. Het is te vergelijken met Vinyasa Yoga alleen dan met invloeden vanuit de krachttraining. De afgelopen twee jaar heb ik deze lessen, samen met vijf te gekke docenten, mogen testen bij de Vondelgym. Inmiddels draaien de lessen al een jaar en worden de lessen 12 keer per week gegeven. Trots! Nu is het dus de hoogste tijd om de Mogy vleugels te spreiden en te vliegen door heel Nederland!
Op dit moment kun je voor €45 per maand Mogy member worden.
Elke week plaats ik minimaal drie video’s. Daarnaast heb je toegang tot de databank met extra informatie en de video’s die eerder geplaatst zijn. Lukt het je dus niet om alle drie de video’s in de week te volgen, dan kun je deze ook later bekijken. Vind je een video helemaal te gek, dan kun je die ook bij je favorieten plaatsen. Wil je een van de drie video’s herhalen? Dan kan dat natuurlijk ook! Zo vaak als je zelf wilt. Elke dag of zelfs dag en nacht ;).
We starten op 6 mei. Dan gaan de deuren open en zullen daarna direct weer sluiten. Je kunt je vanaf dan opgeven voor de wachtlijst.
Het is fijn als je een yogamat of een ander soort matje hebt. Ook is het handig om een riem, (tennis)bal en blokken of boeken bij de hand te hebben.
Wil je opzeggen? Doe dat dan voor het begin van de maand aangezien je steeds voor de huidige maand plus de volgende maand member bent. Oftewel: zeg je op 27 april jouw membership op, dan ben je tot en met 31 mei lid van de community. Je kunt dan ook alle content bekijken tot en met 31 mei.
Je kunt eenvoudig opzeggen of pauzeren in de app. Hiervoor klik je op je profielfoto, kies je voor ”Lidmaatschap wijzigen” –> Klik op “Lidmaatschap beëindigen” of “Lidmaatschap pauzeren”.
Vervolgens krijg je een e-mail ter bevestiging.
Jazeker! De video’s zijn voor elk niveau en ik geef vaak meerdere opties om de les uitdagender of juist makkelijker te maken. Voor beginners zijn er ook specifieke beginner video’s. Voor de mega gevorderde yogi of krachttrainer die eigenlijk zelf weet wat hij/zij wil doen, zou ik vooral lekker zelf blijven doen waar je gelukkig mee bent. Voor deze personen is het programma dus wat minder geschikt.
Je kan inloggen op de app op een smartphone (iOS/android). Bekijk je workouts liever op je televisie of laptop? Dan kan je de workouts streamen via airplay of google chromecast.