Wil jij je sterker, energieker en gelukkiger voelen?

Sporten waar je wil, wanneer je wil. Yoga, meditatie, mobility en krachttraining? I’ve got you!

TRUSTPILOT

Wil je meer verbinding voelen met jezelf en jouw unieke lijf. Werken aan je gezondheid op een zachte, speelse en leuke manier? Niet van alles moeten, maar van alles ontdekken en ervaren? Dan ben je bij de Mogy community aan het juiste adres.

Gezondheid is niet een bepaald gewicht, kledingmaat of vetpercentage, maar gaat over hoe je jezelf voelt. Word jij met energie wakker? Voel je mentale ruimte om met tegenslagen om te gaan? Ben je fysiek sterk en soepel genoeg om je boodschappen en/of kids te dragen zonder rugpijn? Hoor jij de fluisterende signalen van je lichaam zodat het niet hoeft te schreeuwen? Wanneer je je mentaal en fysiek fit voelt is alles in het leven makkelijker en leuker.

Met de Mogy community help ik je weer in contact komen met je lijf. Voelen of je lichaam gespannen of juist relaxed is en of je rust of juist beweging nodig hebt. Niet meer om je heen zoeken naar antwoorden, maar naar binnen keren zodat je jouw lichaam (opnieuw) leert gebruiken, zonder gebruiksaanwijzing. Of je nu soepeler, sterker, sneller of rustiger wil worden, I’ve got you!

Met de Mogy app, die je thuis kunt volgen, wordt werken aan je gezondheid makkelijk en leuk! Samen gaan we op ontdekkingsreis om te onderzoeken hoe het nu met jouw gezondheid staat en waar we nog meer in mogen groeien. Groei je met mij mee? Zodat je de veerkracht voelt om mentaal en fysiek sterk te zijn wanneer het moet en vooral zacht te blijven als je zacht wil zijn.

Over mijn programma


Ready, Start, Go!


Het bepalen van je startpunt

Voordat we van start gaan is het belangrijk om ons startpunt te bepalen. Dit doen we door onze eigen ontwikkelde methode: het 10S model. Dit holistische model hebben we ontwikkeld samen met fysiotherapeuten, breathwork trainers en natuurlijk yogadocenten. Met dit model maken we een scan van je algemene gezondheid en fitheid. Zo weet je precies waar voor jou de kansen liggen en kun je later zien wat voor groei je hebt doorgemaakt


Activiteiten


Wekelijkse activiteiten​

Elke week plaatsen we minimaal drie video's. De video's zijn een combinatie van yoga, mobility, myofascia release, krachttraining, meditatie en breathwork. Een holistisch programma om te werken aan je soepelheid, kracht en mentale weerbaarheid. In de Mogy app kun je gemakkelijk zien welke nieuwe lessen aangeboden worden en welke je al gevolgd hebt.


Je hoeft het niet alleen te doen


Contact & groep coaching

Je hoeft het niet alleen te doen. Samen is nu eenmaal simpelweg leuker. Je zult merken dat het minder zwaar is, je een extra stok achter de deur hebt om het vol te houden en er nog zoveel anderen zijn die door hetzelfde proces gaan. Voel je gedragen en gehoord door de Mogy community. Heb je vragen? Dan ben ik er en de Mogy community om je te helpen.


Progressie


Track je resultaten

Meten = weten. Track je progressie en zie wat voor resultaten je behaalt. Wees trots op het werk wat je verzet, de zweetdruppels die op de mat vallen en je sterkere lijf. In de app zie je gemakkelijk welke voortgang je maakt en na een aantal weken doen we opnieuw het 10S Fit Check model.


Resources


Nieuwe kennis

Toegang tot de Mogy community betekent ook toegang dat de databank vol met video's en documenten over de filosofie van Mogy, pose tutorials, losse oefeningen en eerder gemaakte workoutvideo's. Elke week komt er nieuw materiaal in de databank om jouw kennis op het gebied van gezondheid te vergroten.

Hoor wat mijn tevreden klanten zeggen

"Mogy heeft mij geholpen om nog meer lichaamsbewustzijn te krijgen en beter te ontspannen. Ik voel beter wat mijn lijf nodig heeft en na elke sessie heb ik het gevoel dat ik 3 uur geslapen heb. Bizar hoeveel meer rust ik ervaar na het doen van Mogy en hoe beter ik mij kan focussen gedurende de week. Ik had nooit verwacht dat beweging en vooral ook stil liggen en ontspannen mij zoveel mentale rust zou geven."
Maria
"Ik ben begonnen met yoga, omdat het belangrijk is om in de topsport het maximale uit je lichaam te krijgen. In de yogalessen van Milou worden yoga-, mobiliteit- en ademhalingsoefeningen gecombineerd, wat de perfecte toevoeging is op de trainingen die ik als profvoetballer volg. Yoga geeft mij rust, kracht en energie wanneer ik dat nodig heb, en dit is voor een topsporter heel belangrijk. Milou is een hele goede, grappige en strenge yogadocente, die houdt van grappen maken maar tegelijkertijd ook serieus te werk wil gaan."
Devyne Rensch
Profvoetballer bij Ajax
"Ik vind het altijd lastig om tot rust te komen. Mediteren is eigenlijk niets voor mij. Maar met behulp van Milou en de toegankelijke Mogy lessen, lukt het inmiddels om steeds langer stil te zitten en mijn kop steeds stiller te krijgen. Milou doet ook veel meer dan alleen mediteren of yoga. Zo moet je tijdens de Recovery lessen langzaam bewegen. Ik leer daardoor meer over mijn lijf en wat ik nu eigenlijk voel. Juist door te bewegen, wordt mijn hoofd rustiger en kan ik daarna mediteren of (mentaal) ontspannen. Naast het mentale stuk merk ik ook een fysieke verandering. Ik kom makkelijker uit bed, kan dieper squatten en heb geen last meer van een schouderblessure waar ik jaren last van had."
"Milou heeft een prachtige en rustige stem. Zodra ze eigenlijk begint te praten voel ik al een soort van rust in mijn systeem. Ik heb altijd veel gesport (krachttraining en boksen), ben altijd erg competitief en ga daardoor snel over grenzen. Nu ik Mogy lessen volg vraag ik me steeds vaker af waarom ik mezelf zo afbeul. IK ben liever voor mezelf en mijn lijf. Weet veel beter te luisteren naar signalen en voel me gek genoeg juist sterker ipv slapper. Soms is het helemaal niet erg om wat gas terug te nemen, zodat je daarna harder dan ooit kunt toeslaan. Ik ben blij met dat ik opnieuw respect en contact heb met mijn lijf en mij mentaal veel rustiger voel. Dankjewel."
"Jouw yoga ontspanningsfilmpjes doen mij zo goed. Vooral m.b.t. stress..ik ervaar nu al zoveel meer rust...mijn lijf moet wel even wennen nog aan de houdingen (behoorlijk stijve spieren gekregen na de zwangerschap van mijn zoontje) , maar ik kon heerlijk mijn gedachten loslaten en even letterlijk mijn tong uitsteken en alle stress er uit gooien. Ik ga deze oefeningen vaker doen. Als de kleine slaapt maar ook s'avonds voordat ik ga slapen. Even Me-Time. Die pakken we veel te weinig als moeder/partner zijnde. Ik hoop dat ik zo weer een wat meer energiekere en vrolijkere moeder kan zijn en vriendin.. niet dat ik een onaardig ben tegen mijn zoontje of wat dan ook, maar gewoon...dat ik lekkerder in mijn lichaam/vel zit en dan dus ook in mijn hoofd."

Milou Turpijn

Al mijn hele leven ben ik hooked on health. En waarom ook niet? Je gezondheid is écht het allerbelangrijkste wat je hebt in je leven. Vijf jaar lang stond ik aan het roer van de grootste health glossy van Nederland – Women’s Health. Ik was altijd zo druk met gezond leven dat het bijna vanzelfsprekend was. En toen veranderde mijn leven. Ik werd mamma van twee heerlijke kids. Mijn lijf voelde slap, uitgeput en doodmoe. Goede nachtrust was niet meer vanzelfsprekend en tijd om te trainen was schaars. Maar de wil om mentaal en fysiek sterk en soepel te blijven was er nog altijd. Tijd om het anders te doen!

Naast mijn yoga-opleidingen verdiepte ik mij verder in mobility, recovery, breathwork en werd ik Milo certificeerde Personal Trainer. Een jaar lang testten ik en vijf andere trainers verschillende lessen bij de Vondelgym onder de naam Mogy. Nu heb ik alle kennis en tools om niet alleen mijzelf, maar ook jou te helpen om fysiek sterker en soepeler te worden en mentaal weerbaarder. Zodat jij de veerkracht hebt om echt alles uit je leven te halen.

Veelgestelde vragen

De video’s zijn voor elk lijf, elk niveau en ik geef vaak meerdere opties om de les uitdagender of juist makkelijker te maken. Voor beginners zijn er ook specifieke beginnersvideo’s.

Ben jij al een mega gevorderde yogi met zijn of haar eigen practice? En word je helemaal gelukkig van je eigen practice? Dan zou ik vooral je eigen practice blijven doen en is het Mogy programma minder geschikt voor je. Maar welkom ben je natuurlijk altijd!

Het programma loopt door tot ik er dood bij neerval. Nee geintje, natuurlijk! Maar ik heb er zin in en hopelijk jij ook! Wat mij betreft gaan we jaren samen aan de bak, maar de opzegtermijn is de huidige maand plus de volgende maand. Dus je kunt zelf kiezen wanneer je wil vertrekken.

Mogy is een eigen bedachte bewegingsvorm. Een combinatie van yoga, mobility, krachttraining, breathwork en myofascial release. Er zijn twee lessen: Mogy Recovery en Mogy Flow. Mogy Recovery helpt jou om te herstellen na een pittige nacht, helse training of als je simpelweg toe bent aan meer ontspanning. Mogy Flow is een actieve vorm van bewegen. Het is te vergelijken met Vinyasa Yoga alleen dan met invloeden vanuit de krachttraining. De afgelopen twee jaar heb ik deze lessen, samen met vijf te gekke docenten, mogen testen bij de Vondelgym. Inmiddels draaien de lessen al een jaar en worden de lessen 12 keer per week gegeven. Trots! Nu is het dus de hoogste tijd om de Mogy vleugels te spreiden en te vliegen door heel Nederland!

Op dit moment kun je voor een early bird prijs van €35 per maand Mogy member worden. Dit is een tijdelijk aanbod.

Elke week plaats ik minimaal drie video’s. Daarnaast heb je toegang tot de databank met extra informatie en de video’s die eerder geplaatst zijn. Lukt het je dus niet om alle drie de video’s in de week te volgen, dan kun je deze ook later bekijken. Vind je een video helemaal te gek, dan kun je die ook bij je favorieten plaatsen. Wil je een van de drie video’s herhalen? Dan kan dat natuurlijk ook! Zo vaak als je zelf wilt. Elke dag of zelfs dag en nacht ;).

We starten op 6 mei. Dan gaan de deuren open en zullen daarna direct weer sluiten. Je kunt je vanaf dan opgeven voor de wachtlijst.

Het is fijn als je een yogamat of een ander soort matje hebt. Ook is het handig om een riem, (tennis)bal en blokken of boeken bij de hand te hebben.

Wil je opzeggen? Doe dat dan voor het begin van de maand aangezien je steeds voor de huidige maand plus de volgende maand member bent. Oftewel: zeg je op 27 april jouw membership op, dan ben je tot en met 31 mei lid van de community. Je kunt dan ook alle content bekijken tot en met 31 mei.
Je kunt eenvoudig opzeggen of pauzeren in de app. Hiervoor klik je op je profielfoto, kies je voor ”Lidmaatschap wijzigen” –> Klik op “Lidmaatschap beëindigen” of “Lidmaatschap pauzeren”.
Vervolgens krijg je een e-mail ter bevestiging.

Jazeker! De video’s zijn voor elk niveau en ik geef vaak meerdere opties om de les uitdagender of juist makkelijker te maken. Voor beginners zijn er ook specifieke beginner video’s. Voor de mega gevorderde yogi of krachttrainer die eigenlijk zelf weet wat hij/zij wil doen, zou ik vooral lekker zelf blijven doen waar je gelukkig mee bent. Voor deze personen is het programma dus wat minder geschikt.

Je kan inloggen op de app op een computer, ipad of smartphone (iOS/android). Bekijk je workouts liever op je televisie? Dan kan je de workouts streamen via airplay of google chromecast.